家人得了抑郁症怎么办？你得做好这4件事来帮助他！

　　由于生活节奏的加快，每个人的压力都越来越大，这促进了许多人的心理问题。例如，抑郁症的发病率非常高。轻度会使患者产生不良情绪，如抑郁症.悲伤，在严重的情况下，会使患者产生自杀心理。在这个时候，家人或朋友扮演着至关重要的角色，理解正确的方法，甚至帮助朋友和家人摆脱抑郁。

　　患抑郁症的朋友或家人怎么办?

　　1.了解抑郁并陪伴

　　如果你的家人或朋友患有抑郁症，你应该首先通过书籍或文献了解抑郁症。这样，你就可以了解你的朋友或家人的情况。你不会简单地认为患者只是想得太多，发现自己不开心。同时，你可以避免在陪伴患者的过程中对患者造成二次伤害。

　　2.学会倾听

　　如果抑郁症患者需要一个倾听者，他们的家人或朋友应该很好地解释这个角色。在听取患者的想法时，他们不需要评估或建议。只要他们倾听对方的想法，并试图理解他们，让患者觉得他们可以接受他。倾听也是一种无声的安慰和激励，有助于减轻患者的病情。

　　3.帮助患者重建价值感

　　抑郁症患者的意志力会受到不良影响。通常，做一件小事会变得非常困难，这会一次又一次地降低患者的自信心。有时他们甚至觉得自己只是在牵连别人，然后自杀。此时，家人或朋友应该告诉患者，一切都可以慢慢来，不要太担心。只要他们今天比昨天做得更好，他们也应该告诉病人他们对自己很重要，他们有很多优势。当患者重建价值感时，病情会慢慢改善。

　　4.克服挫折

　　虽然抑郁症不是一种传染病，但抑郁症形成的不良情绪是具有传染性的。当一个人与抑郁症患者在一起很长时间时，他可能会因为彼此的情绪影响而感到沮丧。此外，抑郁症患者通常很难接受他人的建议。此时，他们可能会感到沮丧。此时，提醒自己，患者是他们的亲属.他们是自己的朋友，他们之所以给予陪伴，是因为他们彼此相爱，同时也要学会释放自己的不良情绪，防止受到不良影响。

　　温馨提示

　　如果你的家人或朋友患有抑郁症，你应该首先了解抑郁症并及时陪伴患者。同时，你应该及时倾听患者的想法，给予沉默的鼓励。有些患者经常觉得自己没有优势，所以你应该帮助患者改善不良情绪，克服陪伴过程中的挫折感。