得了抑郁怎么治疗才能

　　最近一段时间心情特别的烦躁，有的时候还莫名的乱发脾气，有时候把自己关在房间里常常会发呆，否则就是抱头大睡，常常感到浑身无力，这是不是抑郁症状，得了抑郁怎么医治才干好?

　　抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于郁闷症患者来说，许多种心理医治都能够有效地医治郁闷症。

　　抑郁怎么医治才干好：

　　第一 、定方案也要留有余地。每天晚上在睡觉之前，能够先考虑明日要干什么。可是方案不要定得太高，也不要太低，要充沛留有余地。这样每天都能够顺利完成方案。这就是人们通常所说的“跳一跳就能够摘下果实来”。

　　第二、要坚持正常的活动。有的患者本来是能够上班的、也能够正常做家务，可是却不上班、甚至连家务都不做。这对患者自身对错常有害的。这样也会越来越觉得自己没有用。实际上患者是有才能完成任务的，有才能搞好家务。只需该干的坚持干，自己的心情就不会日益失落。

　　第三、患者也要及时的必定自己。每天晚上在睡觉之前，要充沛必定自己这行将曩昔的一天的成果和前进，不要总是讲一些消沉的东西，把好的体会、前进、成果记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。