抑郁症反复发作怎么办

　　关于这种状况主张仍是要挑选专业的医治办法，只要这样才能够尽快把疾病治好，能够采用心理医治合作药物医治的方式，这样对医治抑郁症作用更明显。

　　抑郁症重复发作怎么办：

　　要坚持活动状态

　　恰当的运动对抑郁症的防止也是很有协助的，经过运动也能够促进全身血液循环，释放压力，舒缓身心，患者在日常的日子中也能够多做一些自己喜欢的运动，比方慢跑、打球、爬山等，快乐的日子有利于人的心境，对防止郁闷症的复发也是很有协助的。

　　饮食保养

　　日常的饮食要注意养分均衡，尽量不要挑食偏食，由于郁闷症患者的心情比较丢失，一起也会导致大脑内五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质排泄削减，患者平常能够弥补富含此类物质的食物，比方香蕉、樱桃、葡萄柚、鳄梨、龙眼、菠菜、黄花菜、深海鱼等从而起到防止郁闷的作用。

　　要多跟朋友坚持联系

　　当郁闷症发作的时分，你会发现和朋友坚持联系是很困难的，这种状况往往也是会加重郁闷心情的，所以在日常的日子中应该多跟朋友坚持联系，把不开心的工作都说出来，千万不要压抑在自己的心里，要及时的倾吐有利于消除心里的负面心情，这样负面心情就很难产生了。

　　设定适宜的方针

　　能够常常给自己设定一个小的方针，比方学会做几个新鲜的菜肴、学会织一条围巾、将屋内重新整理清扫干净等，每完结一个新的方针，自己就会有小小的成就感，能够协助客服郁闷症带来的丢失和无价值自卑感，有利于防止郁闷症的复发。