植物神经紊乱怎么办？教你3种方法调节

　　植物神经紊乱主要是指中枢神经和副交感神经异常，不能正常平衡、调节和控制身体。植物神经异常是由于长期处于紧张和焦虑状态.暴饮暴食长期缺乏睡眠，或受到一些惊吓、刺激所致。

　　一.植物神经紊乱如何判断?

　　1.睡眠:失眠，早醒，多梦，醒来后不疲劳，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝，精神低落，睡眠浅，感觉疲劳，导致联想记忆增加，脑力劳动减少

　　2.头部:会出现头晕、头痛、头晕、头发闷、头发沉、头部肿胀、头皮麻木，就像扣一顶铁帽一顶铁帽或戴一个金箍。头部压力感，头部收紧感，眼睛肿胀，干燥，视力模糊，面部肿胀不舒服，脖子和背部紧绷沉重，经常感到精力不足，精力不足，抑郁等。

　　3.胃肠道方面:引起胃肠道功能障碍，食欲不振，进食无味，胃胀，胃痛，恶心，呕吐，打嗝，烧心，喉咙哽咽，喉咙不好，胃胀，胃里有气，反上顶，打嗝会舒服，口苦口干，胃镜报告有浅表性胃炎，不易消化，大便不成形

　　4.情绪:情绪不稳定，烦躁焦虑，爱生气，容易紧张，害怕，敏感多疑，悲观失望，不愿意见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不开心，抑郁和苦恼，有意识地活着，焦虑，恐惧，喜长叹息，敏感多疑，容易哭泣，没有快乐，坐立不安，幻听，幻觉，妄想，抑郁。

　　5.心脏:心悸、心悸、胸闷、气短、心率异常，因为外界刺激会使心跳加快、血管扩张、心悸乏力、呼吸加快、呼吸不畅、心前区疼痛、濒临死亡。

　　6.身体方面：全身紧绷不适.四肢麻木.手脚心发热.全身皮肤发热.但是体温是正常的，全身出汗或者游走性疼痛。行走异常等症状，行动缓慢，皮肤运动，灼烧感，蚂蚁行走感，针刺感，不适感，全身出汗，提不起精神。

　　7.精神:多愁善感，恐惧，缺乏自信，觉得活着没意思，无聊，压抑，幻听，幻觉，强迫行动，反复关上浴室的门。