出现这些症状是神经衰弱吗？神经衰弱如何调节好呢

　　神经衰弱是每个人都经常听到的一个词。神经衰弱的症状是什么?现在很多人都有很大的工作压力和学习压力。当长期学习和工作压力的积累无法缓解时，很容易刺激神经衰弱。除了精力不足和情绪不稳定外，神经衰弱还会伴有睡眠障碍症状。如何缓解和调节神经衰弱?

　　神经衰弱的症状是什么?

　　一，记忆力减退。神经衰弱患者平时经常感到精神不足和思维混乱，容易感到疲劳。由于内部抑制过程缓慢，神经细胞容易兴奋，能量消耗过多，会出现精力不足、精神萎缩等症状，平时记忆力和工作效率经常下降。

　　二，敏感多疑。敏感多疑是神经衰弱最突出的症状特征。患者往往非常重视某件事和某种症状，会让自己非常痛苦。如果他们转移注意力，症状会明显减轻。患者平时经常感觉自己患有多种疾病，但不知道自己患有哪些疾病。

　　三，睡眠障碍。睡眠障碍是神经衰弱的主要特征，常表现为入睡困难，睡眠不深，容易醒来，睡眠时间相对较短，醒来后难以再次入睡。

　　四，心理生理障碍。患者平时会出现头晕、心悸、胸闷等症状，以及尿频、出汗、阳痿、早泄、月经不调等症状。

　　神经衰弱如何预防调理?

　　1.自我调节。

　　神经衰弱发展缓慢，其治疗也是一个漫长的过程。对于日常生活忙碌、学习、工作压力过大的人来说，一方面要注意劳逸结合，保证学习和工作的高效率;另一方面要正确认识自己，养成积极乐观的态度，必要时做自己的心理咨询师。

　　2.药物缓解。

　　睡眠障碍是精神衰弱的常见现象。一般来说，轻度睡眠障碍主张通过按摩、运动和泡脚来缓解。

　　如果症状严重，影响正常生活质量，可以服用少量安眠药辅助睡眠。需要注意的是，服用安眠药最好在医生的正确指导下使用，千万不要急于求成，大剂量服用。

　　3.按摩缓解。

　　如果大脑长期过度使用或内部紧张，可能会引起头痛和头晕。非疾病条件下的头痛和头晕大多是神经衰弱。对于长期在办公桌前工作的人来说，适当的头部按摩可以缓解神经衰弱的症状。

　　比如连续工作一段时间后，可以适当停下来，将手掌放在头部两侧，同时用力揉搓按摩1-2分钟。此外，泡脚可以加速血液循环，缓解压力，缓解神经衰弱引起的睡眠障碍。

　　4.运动缓解。

　　日常适度的体育锻炼不仅能增强身体健康，还能在一定程度上帮助我们释放日常压力，提高睡眠质量，缓解精神衰弱引起的睡眠障碍。当然，运动调节神经衰弱的前提是了解自己的心脑血管状况，然后选择合适的运动类型。

　　5.食疗缓解。

　　红枣具有健脾益胃、养血安神的功效。此外，龙眼具有健脑益智、补心脾的功效。因此，两者结合成粥，对长期神经衰弱、失眠的人有很大的辅助作用。

　　以上方法只能起到缓解作用，但不能从根本上解决疾病问题，因此仍需做好治疗。通过改善脑电波，调节大脑功能，达到治愈的目的。

　　综上所述，我们了解了神经衰弱的相关症状。现代社会的高压使许多人出现神经衰弱的症状。神经衰弱发展缓慢，治疗过程相对较长。对于日常生活忙碌、学习和工作压力过大的人来说，一方面要注意劳逸结合，保证学习和工作的高效率;另一方面，我们应该正确认识自己，养成积极乐观的态度，必要时做自己的心理咨询师。