失眠是怎么引起的？这5大诱因不可忽视

　　失眠者会变得特别焦虑，从而产生许多负面的思想，进而在处理事情时，会产生抱怨心理，从而影响自己办事的效率。所以，当人们发现自己有失眠症状时，最好及时找出诱因，然后，做出相应的调整。

　　什么是导致失眠的因素?

　　由不良情绪引起的

　　许多人在遇到挫折时，都会出现忧郁、焦虑和紧张的心理，而且在晚上，也会不断地想办法解决问题，从而很容易导致人们失眠。若此类人不及时调整情绪状态，则可引发整夜难眠，进而影响第二天的精神面貌。

　　药物引起的

　　事实上，有些药物具有促进细胞活性的作用，因而容易引起人们过度兴奋，进而诱发失眠症状，如兴奋剂、增强体力的荷尔蒙、甲状腺素等。所以，当夜幕降临时，人们一定不要吃这种药，同时，要在医生的指导下正确服用。

　　环境因素

　　初夏，因为室外温度比较高，所以晚上非常适合人们户外工作。如果人们的生活场所正好在工作区附近，会有很大的噪音，从而影响人们的睡眠质量。因此，当居民发现他们生活的周围有夜间作业时，必须及时反馈给相关部门。

　　病因所致

　　对抑郁症患者而言，一般都会出现失眠的情况，这是因为该病会引起人体大脑皮层细胞分裂异常的情况，进而引起人的情绪反应，如紧张、焦虑等。若病人病情较重，则也可出现情绪失控的情况，如自杀等，而在这些不良情绪的共同作用下，抑郁症患者则可出现失眠。

　　其它因素

　　还有许多行业需要大量的脑力消耗，如律师和风投等，对于从事如上行业的人来说，一定要调整好自己每天的脑力消耗时间，以免因脑力消耗过多而导致失眠。

　　事实上，能引起失眠的因素，除了上面提到的，还有很多其他的原因，比如喝太多的咖啡，喝茶，还有年龄问题等等。但无论是哪一种因素引起的，失眠者都需要重视并及时做出调整，以免失眠给自己的生活带来过多的不良影响。