致使失眠的五个病因

　　失眠是咱们日子中多见的一种精力疾病，可是遇到失眠咱们许多人仍是不介意的，可是长时刻失眠会给咱们带来许多的损害，而许多失眠病人却不知道自个常常失眠的要素。那么，致使失眠的多见要素有哪些?

　　致使失眠的五个病因：

　　1 、精力要素：多见的精力包含，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精力分裂症、反应性精力病及某些人格障碍等。

　　2 、生理要素：身体机能呈现异常，如饥饿、暴饮暴食等，躺在床上消磨的时刻太长也易致使失眠。

　　3 、躯体要素：如身体呈现痛苦、瘙痒、呼吸困难等要素，都是造成失眠的多见要素，多见的疾病有：关节痛、肌痛、心悸、气短、咳嗽、瘙痒、尿频、哮喘、腹胀等都简单致使或加剧失眠;还有俄然打乱了咱们的日子规则也是非常的多见的一个要素。

　　4 、药物和物质要素：长时刻服用一些具有刺激性的食物或是药物，都是导致咱们失眠的多见的要素，许多都是咱们不太介意或是不了解的要素致使的，会呈现戒断表现，睡觉浅，恶梦多。多见的物质影响睡觉的有茶、咖啡、可口可乐类饮料等。别的还有环境要素，如住处环境喧嚷、灯火太亮、卧室温度过高或过低、湿度太高、床位不舒服、太拥挤等，都简单致使失眠。

　　5 、心理要素：一些多见的精力要素也是失眠的要素，如严重焦虑、愁闷、激动、愤恨、思虑过度等简单致使失眠。有的人因为心理或躯体方面的要素对睡觉怀有恐惧心理，惧怕睡觉，惧怕做梦，惧怕自个一睡不醒，这些恐惧心理可致使或加剧失眠。