【科普】神经官能症是什么？它的症状有哪些？

　　神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。

　　神经管能症主要表现有哪些?

　　1、患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，并常伴有明显的自主神经症状，如脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等。

　　2、有的患者会出现疼痛，其特点是程度较轻、部位不固定，性质不相同。常涉及头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部、直肠等，也可发生于月经期、性交或排尿时。胃肠道症状有，包括嗳气、反酸、恶心、呕吐、腹泻或某些事物引起特别不适。假性神经系统症状检查不能发现神经系统器质性损害证据。

　　神经官能症是很常见的一种神经症，但是对于神经官能症多数人的了解并不多，因而深受疾病的折磨。因此，大家要引起对神经官能症的重视，认识到其可怕性，及早的寻求专业人士的帮助进行治疗。

　　缓解神经官能症的方法?

　　1.好好休息：除了密集的学习和工作外，适当参加一些体育活动有助于消除疲劳和放松大脑。

　　2.避免过度奢侈：在生活中，我们应该面对现实，不能急于求成，有超越实际的远大志向，消除一切不符合现实的要求和想法。

　　3.胸怀宽广：遇到不如意或者不称心的事情，不要生气，要宽容和随和。

　　4.善于心理疏导：当你身处逆境或被一件事压倒时，平静下来，暂时抛开它，回忆过去的快乐，想想成功的喜悦，心情就会变得轻松和豁达。这样做有助于头脑清醒，克服逆境，解决难题。

　　5.尽可能有规律地工作和生活，适当地社交：虽然神经症的治疗很重要，但康复期的饮食保健也起着不可或缺的作用。如果饮食能科学合理，可以帮助治疗发挥更好的效果，缩短神经症患者的康复时间。

　　6.运动真的很重要：不顾一切地去运动，最好每天都能出一身汗，不知道题主有没有试过，每次出完汗以后，自己的精神状况都会好很多。很多正常人也有同样的感觉，天天下午头昏脑胀之时，丢下工作出去跑个十圈回来以后突然又精神抖擞了。

　　与其每天坐那紧张地数着自己的心跳，不如就让它在运动中飞奔起来，这样还能忘掉它的疑似不正常。当然运动的前提是自己要确认没有生理上的病变。